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经期不能吃哪些食物

  在女性朋友群体中,越来越多的人出现经期不调、经痛困扰,这很大程度上是因为大家在日常生活中没有注意好饮食问题,女性经期的饮食非常关键,如果吃的不当不好,最后受苦的还是自己。下面这些经期不能吃的食物,有哪些是被你所忽略的?

  经期不能吃的食物:

  1、螃蟹:螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更要忌吃螃蟹。

  2、牛奶:牛奶、起司、奶油、酵母乳等乳酪类是痛经的祸源,这些食物会破坏人体对镁的吸收,引起痛经。

  3、巧克力:巧克力等高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重月经期间的不舒服感。

  4、绿茶:绿茶含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨碍肠黏膜对铁离子的吸收,会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒等不良情绪。

  5、食盐:女子在经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。