剖腹产后减肥吃什么

　　剖腹产后妈妈不能盲目的节食，也不能暴饮暴食，在月子期间应该合理安排膳食，充分摄取各种营养，如果身体恢复较好，在身体条件允许的情况下可以开始制定产后瘦身计划，并且坚持执行。那么，剖腹产后减肥吃什么好呢？我们来详细了解一下吧！

　　“少吃肉，多吃菜。别吃油炸品，记住多喝水。不晚睡，不晚起，睡眠要充足，瘦身自然快”剖腹产后妈妈开始实行减肥计划后，一定要按照上述所描述的产后减肥口诀，相信，如果按照这句口诀中所说的去坚持执行，既可以达到有效瘦身的目的，又可以保证身体的健康。下面，我们就来给剖腹产后妈妈介绍一下减肥的饮食安排，剖腹产后妈妈可以适当参考一下哦！

　　1、早餐：可吃其中任何一种早餐

　　（1）豆浆一碗加全麦面包两片。

　　（2）绿豆粥一碗、豆腐脑一碗、鸡蛋一个。

　　（3）低脂牛奶250g、三明治（面包50g、去皮鸡肉40g、生菜25g）、橘子150g。

　　（4）酸奶130g、蛋糕或面包煎鸡蛋一个、西红柿150g。

　　2、午餐：可选其中一种

　　（1）西红柿炒鸡蛋、木耳拌芹菜、清炒油麦菜、米饭半碗。

　　（2）凉拌西兰花、牛腩炖萝卜、青椒冬笋丁、米饭半碗。

　　（3）牛肉丝豆芽炒米粉、橄榄油清蒸鱼、青菜汤、水果。

　　（4）水饺或米饭，瘦肉炒韭菜、酸辣豆腐汤、梨子300g。

　　3、晚餐：可选其中一种

　　（1）豆苗鱼丸汤、素炒丝瓜、小米粥一碗、水果。

　　（2）菠菜猪血豆腐汤、土豆丝、凉拌白菜心、水果。

　　（3）白菜拌干丝青椒肉片蘑菇蛋汤、水果。

　　当然，上述的饮食安排只能作为参考，各位剖腹产后妈妈还需要根据自身身体恢复的情况以及个人体质、家庭经济状况来决定瘦身的饮食安排，原则上就是少吃油腻辛辣食物，多吃蔬菜水果。