怎么知道缺不缺维生素

　　怎么知道缺不缺维生素呢？其实，维生素的缺乏是会明显表现出现的，而且不同维生素的缺乏可以明显表现的，不妨跟着小编来好好的了解下。

　　缺乏维生素B12：如果你脸色苍白，头发稀少，发色泛黄，没有食欲，时常精神不济，容易恶心，腹泻等，那么身体可能缺乏维生素B12。

　　缺乏维生素A：如果你经常皮肤粗糙，眼睛容易干涩多泪，很容易感冒，则体内可能缺乏维生素A。

　　缺乏维生素E：如果你经常感到神经紧张，情绪不稳定，并且身体疲惫，四肢乏力，经常出汗，头发枯燥分叉等。则体内可能缺乏维生素E。

　　缺乏维生素B2：如果你容易口腔溃疡，视觉疲劳和眼皮爱跳，眼睛畏光，容易流泪等，则身体可能缺乏维生素B2。

　　缺乏维生素C：如果你时常牙龈红肿，刷牙容易出血，身体瘦弱，伤口不易愈合等。那么可能身体缺乏维生素C。

　　缺乏维生素D：如果身边老年人有骨质疏松，成年人容易发生软骨病，儿童身体佝偻，手足痉挛症等症状则是身体可能缺乏维生素D。