养生

盆腔淤血综合征如何预防

  1、加强计划生育宣传,防止早婚,早育,性交过频及生育较密,提倡最多生两个孩子,两次生产至少应有3~5年的间隔,使生殖器官不仅在解剖上,生理功能上,而且血管的性能都得充分的恢复,宣传科学方法避孕,不采用性交中断避孕法,也不主张禁欲。

  2、重视体育锻炼,增强体质,改善一般健康情况,对某些体质较弱的人尤为重要。

  3、加强产后卫生宣传,推广产后体操,对促使生殖器官及其支持组织的恢复有很大好处,休息或睡眠时避免习惯性仰卧位,提倡两侧交替侧卧位,有利于预防子宫后位的形成,防止产后大便秘结及尿潴瘤,有助于生殖器官的恢复及盆腔静脉的回流。

  4、注意劳逸结合,避免过度疲劳,对长期从事站立或坐位工作者,有可能时应开展工间操及适当的活动,此外,不论能否入睡,中午躺在床上休息一段时间,可消除上午的疲劳,但值得提出的是,卧床休息或睡眠时,不同的姿式对消除疲劳,改善盆腔血运有不同的效果,从力学的观点来说,仰卧位时,盆腔大部分静脉的位置均低于下腔静脉,其静脉压力虽较立或坐着时减低不少,但较侧俯卧位时明显增高,前人在养身功中就有“站如松,坐如钟,卧如弓”的铭言,所以,提倡从习惯上采取血曲腿侧俯卧位,对防止甚至治疗某些轻症的盆腔瘀血症,都有很好的效果。