治疗痛经有哪些方法

　　在月经来临前或行经期间出现下腹部疼痛的话，可通过按摩来缓解疼痛。将爽死相叠与小腹上，紧压腹部，并慢慢摩动腹部，直到小腹内出现明显的热感为止。另外用这种按摩方法也可以按摩三阴交，这对缓解疼痛也是有明显的效果的。而对于是气血虚弱型的痛经，如出现下腹绵绵疼痛、面色咣白、神疲乏力等症状时，则用拇指指腹稍用力的按摩足三里穴，直到出现酸胀的感觉，每次按摩3分钟。另外也可以用艾条来炙烤，对缓解痛经也是有效的。

　　也可以采用泡脚来治疗痛经，热水泡脚温经化瘀、理气止痛，对治疗原发性痛经有很好的效果。取肉桂3克，三棱、莪术，红花、当归、丹参、五灵脂、延胡索各10克，木香6克，将上述药材放在一起，用清水煎煮半小时，去渣取汁，加入2000ml的热水一起倒入足桶中，先熏蒸阴部，等到温度适宜的时候再泡洗双脚，早晚各一次，每次40分钟左右。

　　在月经期间不要让身体受凉，保持身体的暖和是一件很重要的事，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。若是温度比较低的话，可以采用热水袋等其他方法进行热敷，一次六十分钟，这可以缓解腹部的疼痛。另外禁止食用生冷、辛辣刺激的食物，以免加重疼痛感。

　　但保持身体抵抗力也是一件很重要的事，尤其是体质虚弱者，可以在利用饮食来改善营养的同时，可以搭配着做一些适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等体育活动来加强自身的抵抗力。女性练瑜伽对缓解痛经有一定的效果，如弯膝跪下、前额贴地、双膝跪地坐在脚跟上等姿势都是对缓解痛经有很好作用的，但是也可以试试其他姿势，找到最舒服的就最好了。