孕妇吃白兰瓜

　　白兰瓜的营养价值和功效

　　白兰瓜属厚度甜瓜，又名兰州蜜瓜、兰州瓜、华莱士”，瓜型椭圆，皮白瓤绿，甜蜜爽嫩，清香扑鼻，驰名全国，有瓜王之称。原产于美国的红海、京东一带，美国人叫它“蜜露”。白兰瓜属喜温暖、昼夜温差大、日照充足、空气干燥、土壤通气性好等条件。单瓜重l.5一2.5公斤，皮乳白色，阳面有淡黄色晕，瓤呈绿色，内腔小，含糖量高达13一16%，并富含钙、磷、铁及多种维生素。白兰瓜不仅香甜可口，富有营养，还有清暑解热、解渴利尿、开胃健脾之功效。

　　孕妇能吃白兰瓜吗

　　孕妇是能吃白兰瓜的。

　　白兰瓜的皮白且硬，阳面有淡黄色晕瓤呈绿色，内腔小，含糖量高达13一16%，并富含钙、磷、铁及多种维生素，耐贮藏，宜于储运。瓜肉翠绿，囊厚汁丰，脆而细嫩，含糖量高达15%左右，享有“香如桂花，甜似蜂蜜“之誉。白兰瓜营养丰富，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、磷等。有益于孕妇补充营养，保持营养均衡，增强体质。因此孕妇是可以吃白兰瓜的。

　　孕妇吃白兰瓜有什么好处

　　1、消食：孕妇在怀孕时有时会消化缓慢、食欲不振，这样并不利于保持身体的营养摄入，而白兰瓜有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。能够健脾和胃，维护孕妇的健康。

　　2、白兰瓜含有丰富的糖分，能够为低血糖的孕妇补充糖分和能量。

　　3、白兰瓜营养丰富，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、磷等。有益于孕妇补充营养，保持营养均衡，增强体质。

　　孕妇吃白兰瓜的注意事项

　　1、白兰瓜的糖分含量高达15%，因此血糖高的孕妇不能吃的。

　　2、孕妇如果有消化系统疾病，脾胃虚的不宜多食白兰瓜。如果吃多了会导致腹泻，对孕妇身体伤害很大。

　　孕妇挑选白兰瓜技巧

　　成熟的白兰瓜呈圆球形，个头均匀，皮色白中泛黄，外形十分美观。切开后瓤口碧绿，肉厚汁多，脆而细嫩，清香扑鼻。瓜身过软，不宜购买。

　　保存方法：7-14天