血瘀体质如何按摩
血瘀体质的人,最需要做的就是活血化瘀。而在具有活血化瘀作用的穴位中,最常用的穴位是神阙、膈俞、肝俞、太冲、三阴交、委中、曲池。
神阙穴
位于脐窝正中,是人体任脉上的要穴,是人体生命最隐秘、最关键的要害穴窍,是血瘀体质偏于瘀血阻滞在上焦心肺的人可以经常选用的穴位。
有关研究表明,神阙穴是先天真息的唯一潜藏部位,人们通过锻炼,可启动人体胎息,恢复先天真息功能。神阙穴与人体生命活动密切相关。我们知道,母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的,属先天真息状态。婴儿脱体后,脐带即被切断,先天呼吸终止,后天肺呼吸开始。而脐带、胎盘则紧连在脐中,没有神阙,生命将不复存在。人体一旦启动胎息功能,就犹如给人体建立了一座保健站和能源供应站,人体的百脉气血就随时得以自动调节,人体也就健康无病,青春不老。
经常对神阙穴进行按揉,对于恢复心肺功能很有帮助。神阙穴可以用揉转法:每晚睡前空腹,将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐,顺时针揉转,每次10分钟。还可以用聚气法:端坐,放松,微闭眼,用右手对着神阙空转,意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集,以感觉温热为度。
太冲穴
在第1、2跖骨结合部之前凹陷处,又称“消气穴”。人在生气后按此穴,有消气作用,可缓解因生气引起的一些疾病。对于血瘀体质偏于气滞血瘀的人就可以选择用这个穴位进行按摩。每天按摩2次,每次按摩15分钟。
血瘀体质偏于瘀血阻滞在下焦的人,经常按摩三阴交,也会收到意想不到的效果。
其他穴位自行按摩即可。