养生

气虚体质中医如何调理

  气虚体质的人容易出汗,脸部发白,需要好好调养一番。那么气虚体质如何调理?

  调养基本原则

  补气养气,因肺主一身之气,肾藏元气,脾胃为“气生化之源”,故脾、胃、肺、肾皆当温补。

  饮食调养

  气虚体质要缓缓补,不要骏补。气虚体质的人对食物的寒热较敏感,宜食用性质温和的、偏温的具有补益作的食品,太寒凉和过温热的食物都对气虚体质的人不利,太寒凉伤脾胃,过辛热易上火。

  可常食补气食物:如粳米、糯米、小米、山药、白扁豆、红枣、龙眼肉、莲子、豆腐等。

  少食耗气的食物

  如白萝卜、柚子、柑、金橘等。

  气虚之人体质多表现为体倦乏力,面色苍白,语声低怯,常自汗出,且动则尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脉虚弱,若患病则诸症加重,或伴有气短懒言、咳喘无力;或食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小便频多,男子滑精早泄、女子白带清稀。一般舌体胖大,边有牙齿印,舌淡苔白,脉弱。

  补气养气,是调养气虚体质的原则。气血是生命活动的物质基础,人的气血、津液、精血均来源于脾胃的生化。饮食合理则不病或病轻;反之则多病或病重。因此,养生之要当以食为本。气虚之体质者,当选用一些补气药膳进行补养。