养生

气郁质体质如何减肥

  气郁体质的人脸色黄,易头晕,易激动。气郁体质主要可以通过保持良好的心境、多运动锻炼、改善饮食和中医治疗进行减肥。

  气郁体质的减肥法

  1、保持良好的心境

  气郁体质的人性格较内向,性情不稳,固执,严重影响情绪。应该多外出参加集体活动,多看喜剧,要勇敢面对挫折,开朗豁达,树立正确的人生观。

  2、多运动锻炼

  通过运动,调理气机,锻炼瘦身。可以选择坚持跑步、登山、游泳等运动,调整气血,改善睡眠。同时能收紧肌肉,改变身体线条。

  3、改善饮食

  选择健脾健胃、营养丰富的食物,少吃酸涩、油腻、冰冷食品。通过食用蔬菜如黄花菜、白萝卜、丝瓜等,吸收膳食纤维,蠕动肠胃。也可以多食用海带、山楂、大蒜、豆制品等。

  4、中医治疗

  可以针灸、拔罐、刮痧等中医传统手艺来打通经脉、帮助减肥,但是好的心境还是需要的。