脾虚痰湿体质如何减肥

　　无论任何人，在减肥之前一定要搞清楚自己的体质，体质不同减肥方法也不一样，如果确定是脾虚痰湿体质的话，可以通过多种方法来减肥，下面就教这类人群正确做法。

　　一、节食、运动却减不了肥，问题出在体质上

　　脾脏最怕湿邪，体内有湿热，很容易影响脾的运化功能，导致吃进去的东西不能很好地被人体消化、吸收、代谢及输送到全身各处，久而久之，就会造成脂肪在体内堆积而引发肥胖。虽然减肥者很注意饮食和运动，但她们依旧是湿热体质，脾弱的问题没有解决，导致肥胖的根源依然存在，所以减肥效果不理想。

　　建议在合理膳食、每天坚持运动1个小时的基础上，服用健脾、清热、利湿的中药汤剂，食疗可选用芡实薏仁茶等袋泡茶，可健脾祛湿、清热利水。

　　二、气虚、痰湿、湿热体质的人，易体重超标

　　除了湿热体质，气虚、痰湿体质的人，也很容易体重超标。气虚体质是由于元气不足，以气息低弱，机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。这类人群通常精神不佳，稍一活动，气就上不来，所以大都不爱运动，而这可能导致能量消耗过少而引发肥胖。

　　另外，脾虚属于气虚的一种，这类人和湿热体质的人一样，脾脏功能比较弱，因此也容易肥胖，而且不解决脾虚问题的话，往往减肥效果也比较差。

　　痰湿体质是指人体津液异常积聚而形成内湿，久则凝聚成痰，这个痰就是会使人生病的坏东西。这种体质的人多伴有脾胃功能失调、内分泌紊乱等问题，而这些会影响人体正常的新陈代谢而引起肥胖。

　　三、调理体质，助你减肥成功

　　肥胖的你是不是这三种体质之一，又该如何调理呢？

　　湿热体质

　　【表现症状】脸上出油多，长痤疮，容易得口腔溃疡，小便灼热，女性白带量多，男性阴囊潮湿，身体困倦，舌苔黄腻。

　　【推荐验方】芡实薏仁茶

　　芡实薏仁茶是《本草纲目》的改良方，用于健脾、祛湿、消肿、清热，还有减肥、淡斑、美白、消肿的作用。

　　具体做法：将熟薏仁、芡实、赤小豆各5克，洗净，浸泡两小时后，加水煮一小时，再将淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶各1克，洗净后装入纱布系好，投入同煮20分钟后，喝汤即可，想喝就喝，不限次数。

　　芡实健脾，薏米仁、赤小豆祛湿，而淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶有清热解毒、消炎杀菌的作用，十分适合湿热体质，尤其是两广地区的人可以经常喝。

　　没有时间煮的，网上也有很多成品的芡实薏仁茶出售，一般喝一周，湿热症状会有所缓解，人体新陈代谢周期是28天，连续喝28天，基本都能调理好。