脾虚艾灸具体应该怎么操作

　　有好多人都有脾虚的现象，出现这种现象之后最典型的身体表现就是经常肚子不舒服，无缘无故的恶心想吐，浑身总是有一种没有力气的感觉，在生活中容易闷闷不乐，情绪始终无法保持积极向上。出现了这些情况可以考虑是脾虚，采用艾灸能够进行很好的调理，下面就来介绍一下脾虚艾灸具体应该怎么操作。

　　1、艾灸足三里穴。这个穴位是人体最重要的穴位之一，艾灸这个穴位一定要选择正确位置。这个位置是在外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指处。

　　2、艾灸中脘穴。这个穴位是位于肚脐中上方四寸左右，艾灸这个地方可以缓解脾虚引起的腹胀、恶心、胃痛等症状。

　　3、艾灸关内穴。艾灸这里具有行气止痛的效果。这个穴位是位于前臂正中、腕横纹上2寸处。

　　4、艾灸所选择的姿势。朋友们在艾灸以上介绍的这三个穴位的时候，应该选用仰卧的姿势，用点燃的艾条在上面的这些穴位上进行温和灸，每个穴位艾灸的时间在五分钟左右，感觉到温热舒适为最佳。每天艾灸一次，总共艾灸十次算一个疗程，能够有效的缓解脾虚引起的各种不适应的症状表现。另外要注意，脾虚的朋友容易怕冷，所以在生活中要注意积极的做好保暖工作，特别是在寒冷的时候要注意身体保暖，少吃或不吃生冷刺激不易消化的食物，如果是女性的话，可以多喝一些生姜汤或者生姜茶。

　　关于脾虚艾灸具体应该怎么操作相关的一些话题就为大家介绍到这里。朋友们在艾灸的时候要注意选择一家有资质的正规的艾灸馆，在艾灸的过程中避免被烫伤，艾灸完毕后可以在室内休息半个小时左右，避免艾灸完毕后马上洗澡或者吹风。