艾灸做多长时间合适

　　许多朋友刚接触艾灸的时候，对艾灸知识了解的比较少，总会有这样或者那样的疑问，有些可能不知道艾灸多久适合做一次，有些人不知道艾灸天天做对身体是否有损伤。今天我们为大家分享一些关于艾灸可以天天做吗？艾灸多长时间合适这方面的知识。

　　艾灸可以天天做吗？

　　我们认为不同的情况需要不同对待。

　　首先，我们要根据情况去分析，如果身体的症状比较严重，那么我们艾灸的次数可以多一些，一天灸一次到两次左右，但是有个前提就是自己的身体能吃得消！艾灸的时候心态要放好一些，不能急功近利，毕竟艾灸是一个慢性调理过程。

　　其次，如果某种疾病困扰我们很多年了，也就是慢性疾病，我们觉得刚开始艾灸的时候要慢慢来，讲究循序渐进，刚开始可以天天艾灸，灸半个月左右，也就是十五天，之后中间休息两天，之后再天天艾灸。

　　如果前半个月艾灸感觉身体好很多，或者时间不充足，那么可以选择隔天艾灸的方法，或者一个星期灸两次到三次；如果艾灸有上火的现象，可以艾灸涌泉穴引火下行，同时多喝水。

　　最后，如果是单纯的为了保健而艾灸，那么选几个扶正的穴位，例如中脘、神阙、关元、足三里、三阴交这些穴位，每次每个穴位随行灸艾灸30分钟左右，坚持艾灸会慢慢的感觉到效果的。

　　艾灸多长时间为宜？

　　艾灸时间的长短，这个也是根据自己的情况决定的，如果艾灸的时候感觉舒服，那么就可以适当的延长一些艾灸的时间；如果感觉艾灸之后有些头晕或者胸闷，那么刚开始艾灸的时间就不能太长，觉得不舒服就适时停止，之后慢慢让身体适应艾灸。适应之后再慢慢拉长艾灸时间。

　　艾灸是活血的，有些人艾灸之后头晕，胸闷，就是血液流通加快，血管膨胀导致，所以要让身体有一个循序渐进的过程。

　　温馨提示

　　艾灸虽好，但也不能过度，不能一次急于求成，疾病的形成是一个由质到量的变化过程，那么疾病的调理也要有这个心理准备才行。

　　任何事情都有个度，适合到什么程度，这里的“度”很重要。

　　另外艾灸有一个前提，就是一定要用质量比较好的艾条。好艾养生，差艾伤身！