艾灸在什么时间做最好，艾灸的注意事项

　　现在的人生活紧张，没有什么时间进行锻炼，越来越多的人担心自己的健康，而中医疗法，是可以调理亚健康的，艾灸就是大家经常使用的保健方法，艾灸可以有效祛除身体的疼痛和寒气，也可以美容减肥，不过一定要注意艾灸的方法，正确艾灸才可以有效果。

　　一、艾灸在什么时间做最好

　　艾灸的时间每个人都是不同的，要根据各人要保健的部位和体质来确定。例如，想通过艾灸调理脾胃早上9点到11点进行较好，心脏保健在中午11-1点做更加合适。

　　古人对艾灸时间有严格规定，遵守自然法则，每天早上是阳气上升的时候，中午达到顶峰，然后逐渐降低，因此，要提升阳气可以在早上进行艾灸，如果晚上艾灸，会导致兴奋过度、失眠。

　　二、艾灸的频率

　　身体没有什么疼痛，一周做一次艾灸，每次约5分钟，如果感冒，身体有寒气，艾灸的时间可以延长到15分钟。身体无疼痛时天天艾灸，会出现上火症状。

　　三、艾灸的注意事项

　　1、循序渐进：第一次使用艾灸时应给身体一个适应的过程，先少小剂量艾灸，艾灸时间短一些，慢慢再增加强量，不要心急。

　　2、注意艾灸的温度：对于皮肤娇嫩的人，施灸者可以把把食指和中指放在艾灸部位两边，控制艾灸部位的温度，以免烧伤皮肤。

　　3、选准穴位：穴位准确才可以保证效果，患者的体位应适合艾灸，还要舒适才可以。

　　4、专心、有耐心：做艾灸的时候，要注意心神的集中，在做艾灸的时候不要分散注意力，以免艾棒没有对准穴位，浪费时间。对于艾灸，应该保持较长时间，偶尔的艾灸并不能起到保健的效果。

　　5、要预防感染：因艾灸不当，局部烫伤就要注意了，有可能有溃疡，产生艾灸疮，切勿使疮破损，如已感染，应使用消炎药消炎。

　　艾灸是非常好的保健疗法，可以治疗很多疼痛病症，这是中医特有的疗法，很多外国人也相信，会尝试这种治疗方式，这也是值得骄傲的，我们要把祖先流传下来的医学发扬光大，让它可以为更多人解决痛苦。