预防特发性黄斑裂孔有什么好妙招？

　　预防特发性黄斑裂孔的出现比当这种疾病发生之后再去处理要好的多，常言道“一两预防胜于一磅治疗”可见，预防特发性黄斑裂孔有着举足轻重的地位，到我们应该遮去预防这种疾病呢？以下主要介绍几种相对来说比较有效的预防特发性黄斑裂孔措施跟大家分享下：

　　1、平时注意休息不要过度用眼睛，避免形成近视。切忌目不转睛，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

　　2、平时注意不要强光直射眼睛。另外防止眼外伤。

　　3、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

　　4、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

　　5、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

　　6、如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

　　7、中老年人朋友最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。

　　8、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　9、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

　　10、如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。

　　对于特发性黄斑裂孔的最好措施是将它扼杀在摇篮之中，不让它肆意成长危害我们的健康，不能等到出现这种疾病之后才懊恼自己没有下意识去预防，但出现轻微症状的的时候，我们可以采取措施去干预。