春季忧郁症出现的原因，这些食物帮你抵抗抑郁

　　抑郁症是心理方面的疾病，抑郁症也是一种非常严重的疾病，会危害到患者的身体健康甚至是生命的安全，抑郁症自杀的几率也非常的高，所以大家一定要及时的发现病情及时的治疗，这样才能够避免危险的出现，下面小编就来给大家介绍一下春季抑郁症可以吃哪些食物，想要了解的人就一起来看看吧！

　　春季不稳定的气候成了抑郁症高发的主要原因，身体为了适应这样气候的变化，大脑体温调节中枢就会积极的进行调节，正常的人都是可以适应这样的气候的，但是也容易出现感冒和春困的现象，由于精神方面的疾病和一些神经递质和激素的分泌失常，气温多变容易让精神病史的人内分泌活动发生改变，这样就会产生情绪上面的波动，出现精神分裂症。

　　大家可以多吃一些葡萄柚，葡萄柚的味道非常的浓郁，可以起到提神醒脑的作用，里面还含有非常丰富的维生素c，可以维持红细胞的浓度，可以增加身体的抵抗能力，而且也是参与身体制造多巴胺等兴奋物质的重要的成分。

　　还可以多吃一些菠菜，菠菜里面除了含有非常丰富的铁质以外，也有着身体所需要的叶酸，如果人体缺少叶酸的话，就会导致精神疾病的出现，包括抑郁症和老年痴呆症，有研究发现，没有摄取足够叶酸的人，五个月以后就会出现没有办法入睡，还会产生健忘和焦虑等情绪。

　　上面给大家介绍的就是春季抑郁症应该吃哪些食物，现在大家应该也有所了解了吧，想要预防抑郁症的出现，大家就应该要多吃以上的这些食物，还应该要让自己心里面的压力得到释放，多出去活动活动，多和朋友聊聊天，这样才能够更好的预防抑郁症的出现，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。