春季宝宝食谱，教你给宝宝最好呵护

　　在宝宝的成长期间，家长都想给孩子吃最好的东西，让他们能补充到足够的营养，但很多家长也会有一些疑问，比如什么季节孩子能够得到充分的营养补充，在这个季节我们又应该主要以什么材料为主呢？接下来的几种食物与补充规则或许能为大家解决疑惑。

　　一、均衡的营养摄入

　　1、钙是必不可少的，我们应该给孩子吃一些鱼、蛋、奶、豆制品等富含钙质的食物，尽量少吃甜食、油炸食品和碳酸饮料，因为它们会导致钙刑的流失罪犯。

　　2、蛋白质是不可或缺的，鸡肉、牛肉、小米是不错的选择。

　　3春季婴儿对维生素的需要，也大大增加，大量的维生素和微量元素，蔬菜品种丰富应该吃；和适当的脂肪摄入量，儿童生长发育也很好，建议让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果，以补充植物性脂肪。

　　二、宝宝春季养生汤食谱

　　1、芡实鲫鱼汤

　　功效：理气、健脾、补肾、健脾、胃、食欲不振，适用于小儿或儿童日常饮食中的弱大便异常，可增强脾胃功能。

　　材料：芡实15克，山药15克，鲫鱼1条（约150克）。

　　方法：将鲫鱼去鳞、鳃及内脏，用少许油在锅中炸至淡黄色，然后用山药芡实，放入砂锅中，加适量水，煮1小时，用盐调味，即可食用。

　　2、浮麦汤

　　功效：健脾益气，宁心安神，健脑益智。

　　材料：漂浮小麦25克，红枣5枚，猪肉100克，龙眼肉6克。

　　做法：猪边切口，清洗血液，红枣去核，进锅喂食。加入适量水，煮1小时，加盐调味即可食用。

　　3、莲子百合羹

　　功效：补益脾胃，润肺，宁心安神，适合孩子每天吃。

　　材料：莲子15克，百合干15克，鸡蛋一个，糖量为克1。

　　做法：莲子芯，并在砂锅百合，加适量水，煮至莲子肉烂，加入鸡蛋和糖。鸡蛋熟了，就可以吃。

　　4、人参红枣汤

　　功效：健脾益气，祛湿开胃，常用于体倦、食欲不振、大便不畅的孩子。一般的孩子喝，而且健脾开胃。

　　材料：党参10克，茯苓20克，白术6克，大枣5枚，鲜鸭肾1。

　　做法：茯苓破碎，割鲜枣，芯鸭肾洗净切金鸭料倒入锅中，1个小时，加适量水烧开，用盐调味，食用。

　　5、南杏润肺汤

　　功效：补肺、润肺、止咳化痰，适合于天气干燥或弱，容易与正常饮用小儿咳嗽，也可用于肺炎调补身体恢复。

　　材料：12克，北杏杏9克，红枣4片，肺200克。

　　做法：南杏去皮、尖，猪肺洗净切成小块，炒一点油在锅里，加适量开水，用砂锅煮2个小时，你就可以吃了。

　　尽管家长们想要让孩子吃到所有好东西，但还是应该视情况而定，一个人每天能吸收的各种营养是有限的，吃多了也没有意义。希望上面的这些食谱能够给各位家长带来帮助，不要盲目的去给孩子吃自认为好的东西，自然也不要养成他们挑食的坏习惯。祝愿宝宝们都身体健康！