尿多尿频怎么回事，女性尿频尿多怎么调理注意事项

　　一、女人尿多尿频怎么回事

　　1、女人尿多尿频是因为饮食性原因，针对女性尿多尿频这种现象，首先女性朋友不需要过度紧张，如果只是出现尿多尿频但是并没有其他痛苦或者不适的症状的话，首先需要注意是否是喝水太多所引起的，尤其是喜欢喝茶的女性尿多尿频是经常发生的。

　　2、女人尿多尿频是因为炎症刺激，膀胱内有炎症时，神经感受阈值降低，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频，并且尿量减少（成人

　　3、有相当一部分人群认为夜尿多属于正常现象，其实这种认识是错误的，因为很多疾病也会导致夜尿变多。尤其是老年人的各个内脏功能都开始老化，肾功能也会减退，也容易导致夜尿变多。

　　4、其实夜尿的次数保持在2~3次是正常的，超过了3次就属于夜尿频繁。如果受到频繁起夜的影响，睡眠质量会极具下降，所以改善夜尿多也就成了提高老年人生活质量的关键一环。日常一定注意锻炼预防

　　二、改善尿多尿频食疗方法

　　1、食物疗法，食疗方法也要根据每个人的实际情况来进行合理的搭配，因为每人多数还患有其他疾病。在选择食物上可以挑一些调养脾肾、温肾的食物，例如山药、羊肉。或者常喝粥、喝汤，例如山药莲子粥、猪小肚汤等，大多数补肾的食物都可以起到降低夜尿次数的作用。

　　2、少吃凉性食物，冬瓜、丝瓜、黄瓜等蔬菜与香蕉、西瓜等水果都属于寒凉的食物。寒凉性质的食物会身体变得更为虚弱，也更容易导致排尿次数的增加，因为这些蔬菜与水果本身也含有很多水分。

　　3、睡前少喝水，如果夜尿多就尽量的避免少喝水，所以晚餐可以尽量的选择喝汤、喝粥。除了水，茶与咖啡也能导致晚上睡觉夜尿多。所以水分多也会提升夜尿的频率，在睡觉之前尽量的减少摄入水分的量。

　　4、良好的生活习惯，饮食清淡、保证营养均衡与适当的体育锻炼等良好的生活习惯，也是改善夜尿多的方法。还要有规律的作息，积极向上的心情，在不伤害身体的前提下，尽量提高自身的体质。，想要改善夜尿多的情况，千万不可操之过急，重点是需要长时间的各方面配合、调理。

　　三、女性尿多尿频要注意什么

　　1、睡眠要好。俗话说“女人的美丽是睡出来的”，睡眠对女人来说是很重要。中医认为，睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，在秋冬来说尤其重要，立秋开始就应该早睡早起，顺应天气变化规律，早睡顺阳，早起舒肺。

　　2、不以物喜，不以己悲黄帝内经说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人都有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是人的七种情志，过了头就是七情过激，过激就会影响到身体各个器官的运作，长久下来，容易抑郁成病。

　　3、所谓“悲风伤秋”、“多事之秋”，进入秋天，人的情绪更加容易变得低落抑郁，要避免自己受到不良情绪的影响，保持乐观，注意减少恐惧和焦虑情绪的产生，切忌悲忧伤感。在悲伤的时候不妨深呼吸几下或者多去郊外走动，利用外界的事物尽量让自己内心平静下来。

　　4、戒大补特补，暴饮暴食，很多人以为秋冬是养肾的好时机，就会开始疯狂进补，无论是饮食还是保健品，应有尽有，但是这样恰好犯了养肾的大忌。秋冬养生贵在“养阴防燥”，那么在养肾方面也要注意这点，应以清淡低盐、富含维生素和蛋白质为主，多吃山药、栗子、何首乌、鲈鱼、黑芝麻、黑豆和海参等，少吃葱、蒜、辣椒和胡椒等刺激性的食物。

　　四、女性夜尿多吃什么中药

　　1、肾气不固的体征：小便频数而清，夜间尤甚，或尿后余沥不尽，或遗尿，或小便失禁。男子滑精、早泄；女子月经淋漓不尽，或带下清稀而多，或胎动易沿。兼有腰膝痠软，头晕耳鸣；舌淡苔白，脉沉细无力，治疗法则：补肾益气，固涩肾精。施治方法：（一）内服方药1。基本方药：（1）金琐固精丸：沙苑、蒺藜、芡实、莲须各60克，酥炙龙骨、煅牡蛎各30克，莲肉煮粉糊为丸，或按用量比例做汤剂服用。本方适用于肾气虚衰，精关不固者。（2）巩堤丸加减：熟地黄60克、菟丝子（酒煮）60克、白术（炒）60克、北五味子、益智仁（酒炒）、破故纸（酒炒）、制附子、茯苓、炒家韭子各30克，以山药糊为丸。每日3次，每次6克。或按原方用量比例减量水煎服用。本方适用于肾气不固，水泉不止者。（3）寿胎丸：桑寄生15克、续断10克、菟丝子15克、阿胶10克，以水煎汤服用。本方适用于肾虚而胎动不固者。2。加减变化：肾亏滑精而兼见大便于结，可在方（1）的基础上，加肉苁蓉10克、当归10克；兼见大便溏泄者，可加补骨脂10克、五味子10克以固肾止泻；腰痠痛甚者，可加入杜仲、续断各10克壮腰固肾；兼贝阳痿者，可加锁阳12克、淫羊藿15克壮阳补肾。

　　2、小便频数而浊者，于方（2）中加用桑螵蛸、补骨脂。月经淋漓不尽者，可于方（3）中加黄芪30克、赤石脂15克、禹余粮20克以益气温肾，固涩止血；带下清稀色白量多者，可于方（1）中去沙苑蒺藜，改煅牡蛎，炙龙骨为生龙牡。加海螺蛸、茜草各15克以收敛止带；胎动易沿，久治不愈者，于方（3）中加用鹿角胶15克、巴戟大10克、杜仲12克、枸杞10克、党参12克等。（二）外敷药物1，甘草50克、白芍20克、白术20克水煎浓缩后，加白矾粉10克、硫磺粉50克，烘干研细末。每次用5克，以大蒜盐水调糊敷脐，2～5天换药一次。2。葱白7个、硫磺10克共捣成泥，每晚睡的敷脐部，次晨取下。以上两力适用于小儿遗尿证。3。艾叶、鲜葱各一斤，捣烂炒热装入布袋内，放置于患处，其上再用热水袋热熨1～2小时。4。先用1∶5000高锰酸钾溶液冲洗阴道。再用鲜垂盆草洗净捣烂绞汁，用清洁纱布浸透后塞入阴道，每日换1次，5～7大为1疗程。以上两方用于白带较多各为宜。

　　3、饮食疗法：补骨肥煲羊脬：补骨脂15克、羊小肚（羊脖）150～200克，切成小块，加水煲汤，食盐调味，饮汤食羊脬。本方用于肾虚小便领频清长、遗尿、遗精等症。米酒炒鸡肠：每次用鸡肠2～3付，剪开洗净后，切成小段，用花生油炒至将热时加入米酒1～2汤匙，食此少许调味，佐膳。本方适用于肾虚而小便频数或遗尿者。施治要点：本证的基本治法是补肾固涩。由于形成本证或因年幼肾气不充，或成年耗伤肾气，乃久虚慢性之疚，当行缓补之法。所谓“王道无近功，久服自有益”。此外，补者贵在恰当，应选用性味平和，偏性不大而副作用小的丸药，较为适宜。

　　4、肾气亏损，固藏失职，单以补精而不加固涩，则不易恢复，龙骨、牡蛎、芡实、莲子、金樱子之类为常用之品。再者因虚而不固者，以补为涩，于大队补益药中稍加收摄药；若因不固而致虚者，应以固为补，于大队固涩药中稍加补益药。临床上补益与涩固，权衡而用之，可以互为促进功效。此外，冯楚瞻所创之接行敛纳法，凡肾虚而不摄者，于八味、六味类的补肾方中，加入牛膝下趋接行，五味敛纳收藏，可以增强涩固之效。肾气乃肾精化生之气，而肾精得以化气，又全赖下焦之阳气的温煦，所以肾气充足与否，同肾精、肾阳密切有关。故在治疗本证之时，尚须注意补肾益气填精法的使用。