经期后吃什么减肥快，女性快速瘦身方法

　　很多人都想要减肥，但是又没有很强的意志力，也找不到适合自己的方法，很多女性会选择节食减肥，这种方法对身体健康危害很大，其实女性在月经过后吃一些食物就可以达到很好的减肥效果，如果能够再加上适度的运动，那么减肥的效果就可以变得更明显。

　　可以吃红豆，红豆是我们经常会看到的一种食物，它里面含有非常丰富的高纤维，脂肪含量却很低，营养物质非常全面，在月经过后吃一些红豆可以达到促进肠道蠕动作用，还可以去水肿补血，红豆对女性来说可以达到很好的减肥作用。

　　海带也是一个不错的选择，它里面含有非常丰富的水溶性纤维，可以让脂肪更快的排出身体之外，达到减肥效果，特别是小肠周围的油脂吃一些海带就能够有效去除，还可以把身体里面的一些有害毒素排出，但是大家需要注意的就是，对于一些特殊体质的人来说，是不能够吃海带的，想要减肥的人在月经过后就可以吃一些海带来减肥。

　　月经过后想要减肥的人就应该多吃一些含有钙质以及蛋白质的食物，这样可以降低胆固醇，也可以达到降低血压，降低血脂作用，饮食的正确对身体健康影响也非常大，有一些女性也害怕减肥过程里面会造成胸部变小，这个时候就可以多吃一些含有丰富蛋白质的食物，这样能够达到很好的减肥效果，但是又不会让胸部变小。

　　减肥是一个比较漫长的过程，是不可能马上有效果的，不管你使用哪一种方法，都需要不断坚持，在月经过后女性朋友就应该多吃以上食物，对身体健康非常有帮助，而且又能够达到瘦身作用，除了需要注意日常饮食，还应该注意好好休息，保证良好睡眠质量，这样才能够让减肥的效果变得比较好。