养生

孕妇吃东西烧心怎么办?

  大多数准妈妈在怀孕初期都会出现孕吐的情况,但是每个人的身体体质不一样,所以妊娠反应也可能会有些差别。还有不少的孕妇出现了烧心的情况,吃什么都感觉胃里有一团火在燃烧一样。那么,孕妇吃东西烧心怎么办呢?我们一起来看看吧。

  1、合理饮食

  进食勿过饱,以免使胃内压力升高,横膈上抬。要少食多餐,放慢吃饭的速度,细嚼慢咽。特别是晚餐更忌过饱和过晚,最好在睡前2~3小时内进食,这样你才有足够的时间来消化食物。避免引起胃肠不适的食物和饮料,这通常包括碳酸饮料,酒,咖啡因,巧克力,酸性食物,肉类熟食,薄荷类食品,辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

  2、睡眠姿势

  夜间睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子,以抬高上身,头部的床脚抬高15~20厘米,使上身抬高10~15度,可有效地减少食管返流。但不宜靠垫高枕头来抬高整个上身,因为垫高枕头是无法来抬高整个上身,反而可使食管与胃之间构成折曲,影响食物顺流入胃,并加重食管返流,加剧烧心感。

  3、宽松服装

  为减轻食管返流,孕妇衣服要宽松,要让过紧的衣服勒着腰和腹部。大便要通畅,积极防治呼吸道感染,以避免增加腹内压力。

  4、不要吸烟

  千万不要吸烟。吸烟不仅会导致很多严重的健康问题,而且还会增加胃酸分泌。为了达到理想的效果,有抽烟习惯的女性应该在怀孕前戒烟。但是如果你怀孕后仍在抽烟,并且感觉很难戒掉,请咨询一下医生,看她能不能帮你找到合适的戒烟办法。

  很多准妈妈在孕期都出现过烧心的情况,大多数都是生理性的,无需特殊治疗,待进入到孕中期后会自行缓解。如果感觉以上方法都没有什么用,那就应该去医院看一下。