颞颌关节紊乱怎么锻炼

　　颞颌关节紊乱和很多原因有关，例如风湿病、关节炎，因此，对于颞下颌关节疾病，应根据其病因制定相应的治疗方法。而且在治疗过程中，还要注意合理的锻炼，这样才能使患者的病症完全恢复。因此，患者要对颞颌关节紊乱的锻炼方法多做了解，重视锻炼达到的目的。

　　首先，颞颌关节紊乱治疗主要是通过针灸和按摩来改善疾病的，其中，按摩属于一种医学锻炼方法。在按摩过程中，方法是将手指按在颞下颌关节上，并向一个方向按摩，增强表面肌肉的稳定性。

　　其次，颞颌关节紊乱是由一系列问题引起的，这时需要注意发病原因，例如是否有不良习惯、用牙齿咬啤酒瓶盖、用牙齿咬核桃和其它坚硬的东西都属于不良行为。因为，发生这种疾病的患者有必要保护牙齿健康。

　　最后，颞颌关节紊乱发生后，应立刻咨询医生进行治疗，改善损坏关节，同时要注意保暖，因为冷风刺激会引起肌肉痉挛，改变关节的血液循环，导致颞下颌关节疼痛。而且，除了以上的原因在，由于颞下颌关节疾病与心理密切相关，比如某些患者承受生活压力、工作压力、思想负担过重以及学习、学术工作繁重，这些因素都会导致颞颌关节紊乱。因此，颞颌关节紊乱单进行身体锻炼并不能使病症恢复，有时候心理上的锻炼也非常重要。

　　颞颌关节紊乱发生后，患者请勿长时间用力咀嚼，以免再次发生颞下颌关节疾病。其次，务必纠正不良习惯，这是治疗颞下颌关节疾病的主要方法，还有治疗过程中不能做伸展姿势，不然，会引起头痛、耳鸣和耳聋症状。因此，颞颌关节紊乱的危害性比较多，锻炼过程中需要注意的就更为繁杂。