预防不孕—呵护卵巢的方法有哪些

　　卵巢产生卵子并排卵，它的健康与否将会直接对女性生育能够构成影响，而要想生理功能保持正常就需要不断的去细心呵护才是对的。但生活中有些疾病的出现会导致女性不孕的产生，其中卵巢出现异常情况将会有着直接影响出现，所产生的危害也是比较严重的。那么呵护卵巢的方法有哪些？专家将会给出建议。

　　女性呵护卵巢，要注意改变不良习惯，建立科学的生活方式，才能延缓衰老、保持青春。主要需要做到以下的几个方面：

　　1、每年至少体检一次。卵巢早衰并不是完全没有征兆。若女性发现自己月经量变少或突然停经，要及时到医院进行检查。

　　2、远离电脑辐射。调查表明，电脑辐射会导致卵子质量不佳，女性在日常生活中要做到减少辐射。例如使用笔记本电脑，其辐射比台式机小很多，或是拔断电源，用电池工作，能限度避免辐射。

　　3、科学减肥。女性为了追求魔鬼身材，采取不当减肥方式，例如节食，滥用减肥药等，导致营养不良，内分泌失调，导致卵巢萎缩，功能异常等。

　　4、少熬夜。良好的睡眠是延缓卵巢衰老的有效方法。调查表明，很多女性卵巢早衰都是由于长期睡眠不佳，经常熬夜加班、聚会、上网，昼夜颠倒，在不知不觉中透支了自己的健康。

　　5、来月经时多补铁。女性在月经期间，经血会带走体内大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。所以女性在月经期间可多吃菠菜、动物内脏等食品，让卵巢更健康。

　　以上对呵护卵巢的方法进行了介绍，以上介绍的相关知识是值得女性朋友进行全面了解的，这对预防该病的出现还是很有帮助的，对日常生活也是会有着一些好处产生。在日常生活中，呵护卵巢是女性朋友的一项必修课，应该在日常生活中的小事做起，避免不好的因素造成了不孕出现才是对自己的健康负责。