要注意咖啡也能够导致不孕不育

　　现代社会中，咖啡是必不可缺少的一种饮品，但是，经过科学证明，咖啡中含有一定的能够影响不孕的物质，其长期服用的情况下，会降低生育的几率。其主要就是指咖啡中的咖啡因，因此，对于咖啡不是不可以喝，而是要适量，下面，就具体情况进行总结：

　　一项研究表明，每天摄入300毫克（mg）以上咖啡因的女性的受孕几率要比不摄取咖啡因的女性低27%。但也有一些研究指出，咖啡因和生育能力之间只有很少的关联或根本没有关联。

　　但如果你正在尝试怀孕，为安全起见，明智的做法最好还是减少咖啡因的摄入量。大多数专家都认同，摄取适量咖啡因（每天少于300毫克）似乎不会影响女性的生育能力。

　　然而，有证据表明，怀孕期间每天摄入200毫克以上的咖啡因会增加你流产的风险。所以，还是从现在就开始减量为好。

　　咖啡当然是一种。由于咖啡豆的种类、调制方法和浓度的不同，每杯咖啡的咖啡因含量差异很大。而且，每份咖啡的量也与咖啡杯的大小有关。

　　但是，要减少咖啡因的摄入量，你还要注意其他来源，如茶、软饮料、“能量”饮料、巧克力和咖啡冰淇淋等。一些治疗头痛、感冒和过敏等症的非处方药中，也含有咖啡因。

　　怎样减少咖啡因摄入量？

　　如果你决定戒掉咖啡因，要慢慢地逐渐减少，以避免出现戒断症状，如疲劳和头痛等。

　　开始的时候，你可以改喝半脱咖啡因咖啡，也就是只含一半咖啡因的饮料。或者，在家里自制热饮时，煮得淡些或煮得时间短些，以减少其中的咖啡因含量。如果你早餐喜欢喝杯英式红茶，就把茶包在水中浸泡1分钟，而不是5分钟，这样可以减少多达一半的咖啡因。

　　尤其是孕期期间女性，最好是不要接触到咖啡，因为咖啡因会影响到宝宝的发育，一般来说，孕期期间女性的身体都是非常脆弱的，因此，在生活中要照顾好自己，不能过度劳累，以免引发疾病，尤其是要注意宫外孕这种伤害性非常大的疾病。