怀孕初期怎么减肥，孕妇怎么才能控制体重

　　很多准妈妈为了让孩子更加健康都会遵循“一人吃，二人补”的准则，在怀孕之后不断的吃吃吃。但是最后的结果就是导致孕妇过于肥胖。而准妈妈如果体重严重超标则有可能产下巨大儿，引发妊娠高血压，提高难产率和宫剖产率。所以不论是为了孕妇的身体健康着想还是为了宝宝的身体健康在怀孕的过程中注意身材，学会怀孕减肥是十分重要的。那么到底在怀孕的过程中怎么减肥好呢？

　　​1，多吃蔬菜和水果。在怀孕的过程中不少孕妇会认为多吃高脂肪、高热量的食物就是在补充能量，事实上并不是这样子的，如果过多的进食这部分的食物会导致孕妇的身体变得越来越差，也会因此而导致孕妇出现肥胖的问题。对于这部分的孕妇建议大家在生活中调整自己的饮食结构，多吃蔬菜和水果，而精细类的食物以适量为主。

　　2，运动。怀孕在怀孕的过程中也是可以运动的，因为很多人在怀孕的过程中会远离运动，认为这样可以减少对胎儿的刺激。虽然说这样的讲法没有错误，但是长时间的缺乏运动对于身体是没有好处的，所以大家在怀孕的过程中最好可以坚持运动。但是孕妇由于怀孕的特殊性，运动应该以温和为主，不要选择过于刺激的运动刺激胎儿的成长。

　　最后，孕妇减肥并不是什么稀奇的事情。所以大家不需要觉得运动减肥十分奇怪。并且也希望大家可以认识到对于一些本身较为肥胖孕妇而言重视肥胖才是让宝宝健康来到这个世界上最好的方法，希望今天给大家介绍的有关于孕妇减肥的方法可以帮助得到大家，使得大家在减肥的时候事半功倍。