怀孕初期注意事项和饮食禁忌

　　女性朋友们在怀孕初期一定要多加注意。饮食不当或者是对一些注意事项没有重视起来，那么很容易造成先兆流产。这种情况会给孕妇的生活造成一定的困扰，下面小编就带大家了解一下女性怀孕初期有哪些注意事项以及饮食禁忌有哪些。

　　首先，在怀孕初期的时候女性朋友们应该多吃一些坚果，核桃就很有代表性。这类坚果当中含有丰富的亚油酸和亚麻酸，对胎儿的大脑发育有着很积极的作用。除此之外含植物蛋白丰富的豆制品或者是DHA也很适合女性朋友们食用。当然新鲜的绿叶蔬菜和水果也是孕早期女性的理想食物，这类食物不但可以增强女性朋友的抵抗力，而且还能够有效预防便秘。

　　第二，女性朋友们在怀孕初期一定不要做一些过于激烈的运动，平时的时候要多注意休息。

　　第三，在怀孕初期的时候女性朋友们一定不要同房，同房容易造成子宫收缩，对受精卵的着床是非常不利的。

　　第四，女性朋友们在怀孕初期一定要多注意个人卫生，自己居住环境的卫生也要特别注意。房间一定要按时通风。

　　第五，能够增强抵抗力的食物女性朋友们也可以适当多吃一些，含锌元素丰富的食物就很有代表性，当然动物的肝脏或者是瘦肉也可以帮助女性朋友们增强抵抗力。

　　从上文中可以看出女性朋友们在怀孕初期需要注意的地方有很多，除了不能同房之外，女性朋友们还应该注意自己的个人卫生，而且要保持清淡饮食的习惯。过于刺激性的食物女性朋友们尽量的不要接触。孕早期女性同时要多吃一些能够增强抵抗力的食物，含锌元素丰富的食物就是很有代表性的。