怀孕初期可以吃黑木耳吗

　　怀孕初期可以吃黑木耳吗？很多准妈妈已检查出自己怀孕了，就开始调整自己的饮食习惯和生活习惯了，确实良好的饮食习惯和充足的营养，可以让胎儿发育得更加健康。所以孕妇朋友们可以着重吃一些营养价值比较高的食物，黑木耳就是这样一种食材，那么孕妇吃黑木耳是不是非常有好处呢？

　　怀孕初期吃黑木耳，对孕妇的身体当然是非常好的，因为黑木耳当中不仅含有各种矿物质，还含有非常丰富的蛋白质，植物纤维素和胶质的。怀孕初期吃一些黑木耳，能够起到健脾养胃，以及滋阴润燥的功效，很多孕妇在怀孕初期有可能会出现便秘的症状，这个时候吃一些黑木耳，能够有效的治疗和预防孕期便秘的情况，另外木耳还能够有效的调节血压水平和血脂水平，对于预防妊娠高血压和胆固醇偏高等情况，都能够起到一定的帮助。

　　黑木耳还能够起到补气血的功效，有数据表明，在每一百克黑木耳，当中就含有大约185毫克的铁质，这一数量比普通蔬菜当中的含量要高出20倍之多，而且比动物的肝脏当中还要高出七倍左右，可以说木耳当中的含铁量是最高的，因此，怀孕初期吃黑木耳，还能够帮助孕妇们预防缺铁性贫血的情况产生。黑木耳还具有非常好的方法，还是抗癌的功效，对于预防多种癌症都能够起到很好的食疗功效。

　　总之，怀孕初期是可以吃黑木耳的，孕妇吃黑木耳具有非常好的食疗保健作用，吃黑木耳能够帮助孕妇调节肠胃功能，还能够起到缓解便秘，润肠通便的功效。但是木耳虽然非常好，孕妇们在吃木耳的时候，也应该控制好量，不要大量的吃，否则也会引起一些不适的症状。