怀孕初期可以吃海鲜吗

　　有句话说病从口入，当然这句话适用于很多人。特别是正在怀孕的孕妈们。海鲜很多人都爱吃，因为海鲜不仅营养丰富而且好吃，可是对于孕妈来说有些海鲜是不能吃的，因为有些海鲜自身携带病菌和寄生虫，这样容易被肚子中的宝宝吸收，所以现在小编就给大家介绍一下吧！

　　怀孕初期可以吃海鲜吗

　　1，生海鲜。当孕妇吃海鲜时，一定要吃熟的生海鲜。由于生海鲜经常带有寄生虫或细菌，容易被胎儿吸收，如果吸收了后果是不可想象的。

　　2，螃蟹。螃蟹有促进血液循环的作用，可引起流产。如果你吃螃蟹脚，血液循环更有效。“本草纲目”记载。所以准妈妈们应该远离螃蟹。

　　3，尽量少吃虾。孕妇过敏后吃虾，会发生腹痛等不良反应。如果孕妇没有不良反应可以吃虾，但一定要注意适量。孕妇吃虾可以促进胎儿大脑发育，因为虾含有高钙，能促进胎儿生长，还可以补充锌等微量元素。

　　4，有些鱼：

　　（1）咸鱼，烟熏鱼，含亚硝胺的干鱼含致癌物质，不宜过量食用。炸过的鱼有强烈的致癌物，也不要吃。

　　（2）死龟，鳗鱼不能吃。

　　（3）大型海洋鱼类如鲨鱼，金枪鱼等食用容易汞中毒。受污染的鱼不能吃。提醒，准备怀孕，孕妇和哺乳期妇女不能吃这样的鱼。

　　早孕饮食的考虑

　　孕妇在此期间经常会出现一些生理反应，如恶心，呕吐，食欲不振，偏食等，特别在严重的情况下缺乏各种营养素，所以要把饮食安排在五个方面：

　　1，选择促进食欲的食物。如西红柿，黄瓜，辣椒，鲜蘑菇，鲜蘑菇，新鲜山楂果，苹果等。它们色彩鲜艳，营养丰富，易引发食欲。

　　2，选择容易消化，易吸收的食物，这样可以减少食物呕吐。动物性食物中的鱼，鸡，蛋，牛奶，豆类，豆腐食品，豆浆，都容易消化吸收，而且富含优质蛋白质，而且味道鲜美，孕妇可以选择。糯米粥，小米粥，吐司，面包，饼干，红薯，易消化，含糖量高，可以提高血糖水平，改善孕妇因呕吐酸中毒所致。酸奶，冰淇淋等冷饮热饮的气味小，止吐效果好，而且蛋白质供应量也增加，孕妇可适当食用。

　　3，烹饪以满足口味。怀孕后，很多人的饮食变化，烹饪时可以使用柠檬汁，醋冷菜，而且还有少量的调料，如生姜，辣椒等，这样的食物有一定的刺激性。冷食可以减少对胃粘膜的刺激​​如寒冷的耳朵，如少量的冰淇淋等。

　　4，多吃饭，少吃饭。妊娠反应严重的孕妇只要想吃就吃。例如，在睡觉和早起之前，坐在床上吃几块饼干，面包和其他零食，可以减少呕吐，增加食物的摄入量。

　　5，在进食过程中保持良好的心情。听轻音乐，桌上花等，可以缓解孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胎儿的正常发育。

　　怀孕初期要注重饮食，防止病从口入，如生海鲜，炸过的鱼，螃蟹，虾等，当然虾可以吃，但必须少吃。如果孕中孕妈们想吃点东西来满足食欲，小编建议孕妈可以多吃水果，冷食，当然对于怀孕初期的孕妈，口味比较挑，所以孕妈需要烹饪适合自己口味的食物，可以挑些色彩丰富的食物。