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怀孕初期能吃草莓吗,介绍草莓的作用和功效

  草莓是一种常见的水果,季节性比较强。草莓有水果皇后的称号,因为其营养价值丰富,富含人体所需的各种营养元素,具有良好的保健作用。怀孕初期能吃草莓吗?当然可以,草莓尤其适合孕期妇女,对胎儿和孕妇自身的健康都有好处。草莓的维生素C含量比苹果、葡萄都高出好几倍。草莓的胡萝卜素比苹果、梨、葡萄都高。下面我们来了解草莓的作用和功效。

  1、增加胃口。在怀孕初期,女性的身体会发生一系列的变化,包括心理上和生理上的。早孕反应有恶心、呕吐、食欲不振、睡眠质量下降等。胎盘会分泌绒毛促进性腺激素,影响胃酸的正常分泌,导致消化酶减少,孕妇的胃口会变差。孕妇多吃草莓能够提高食欲。

  2、补充矿物质。草莓富含多种维生素和矿物质。多吃草莓能够为人体提供充足的矿物质。胎儿的骨骼发育需要足够的矿物质,孕妇可以多吃草莓。草莓的味道酸甜,多吃一些也能缓解孕吐问题。

  3、丰富维生素C。草莓的维生素C含量很高,是苹果、葡萄的十多倍。孕妇多吃草莓能够补充维生素C,能缓解牙齿出血的问题。

  4、保护视力。草莓富含胡萝卜素和维生素A,对眼睛有好处,能够缓解夜盲症。

  5、助消化、防便秘。草莓含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,改善便秘。

  本文解答了怀孕初期能吃草莓吗这个问题。草莓是一种优质水果,具有很高的营养价值和保健价值。草莓适合各类人群,但要脾胃虚寒的人要少吃。草莓要吃新鲜的,不要吃反季节的。要吃成熟的草莓,不要吃生嫩的草莓。吃草莓之前,要把草莓连着草莓蒂浸泡一会儿。