怀孕初期呼吸重是怎么回事，怎么缓解

　　不少妈妈在怀孕初期会出现呼吸加快的情况，那么，怀孕初期呼吸重是怎么回事呢？怎样缓解孕比较好呢。接下来小编就为大家介绍一下这方面的内容，感兴趣的朋友赶紧来看看吧。

　　1、怀孕初期呼吸重是怎么回事？

　　这种现象是非常正常的，由于不断适应宝宝的需求，孕妇的新陈代谢速度会不断增加，二氧化碳产生增加，所以肺部呼出的气体变多。

　　同时，孕妇体内需要更多的氧气，肺通气量通常需要增加40%左右，因此，每次吸入的气体也要增加了，呼吸自然有所加快。

　　准妈妈在夜里睡觉，躺下时子宫对胸腔的压迫比较厉害，呼吸也会相对困难。这时，准妈咪可以用几个枕头将上半身垫高，减少子宫的压迫，改善呼吸困难、胸口闷痛的情况。

　　2、怎样缓解孕早期呼吸重的现象？

　　孕早期，孕妈会感到倦怠、心悸，这时候的呼吸困难是心因性呼吸困难，激素水平升高会使呼吸加剧。

　　因此这段时间就不要吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物了，以免在孕期增重过多，并加重喘不过气的现象，如遇到严重孕吐的症状，应适当的补充水分，以避免脱水的现象，同时也应该减少摄入咖啡因和其他导致你尿频的饮料。有时也可食用维生素B6，可缓解这种不适。

　　另外，饮食中也应注意多吃富含铁和维生素C的食物，比如瘦肉，深绿色蔬菜。并摄入充足的维生素C，以促进食物中铁的吸收，避免吃过多的深色外壳的豆类，如红腰果或花斑豆。

　　如果你觉得自己贫血，或者发现有很难以下咽的食物，可以试试服用多种维生素补充剂或液体铁的补充剂以提高铁水平和其他营养物质的含量。

　　以上就是本文关于“怀孕初期呼吸重是怎么回事”的相关介绍，相信大家对此都应该有所了解了，在生活中，如果发现孕妇出现呼吸困难的时候可以尽量的减少一下活动和运动，不要勉强自己。同时可以要保持上身挺直，肩部向后伸展开，尽量让肺部扩展开，站立和坐着的时候要保持背部的平直，睡觉的时候应该多用几个枕头，这样孕妇可以感到舒服很多的。