怀孕初期能吃猕猴桃吗?
孕育生命,真的是一件非常神奇的事情,尤其是对于第一次怀孕的孕妈来说,宝宝的到来不仅仅是夫妻俩爱情的结晶,更是生命的延续。需要孕妈自己小心翼翼谨慎的对待,毕竟宝宝的到来是人生中的大事。多多注意点是好事的,很多人都说孕期多吃点水果,对孕妈和宝宝的健康都好。猕猴桃酸甜可口,入口细腻,是一种老少皆宜的水果。很多孕妈也是非常喜欢的,一天吃上一两个。可是很多人光爱吃,那么怀孕初期能吃猕猴桃吗
一、补充叶酸
叶酸是一种水溶性B族维他命,对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用,是胎儿生长发育不可缺少的营养素,孕妇缺乏叶酸有可能引起胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。而猕猴桃中含很多的叶酸,有“天然叶酸大户”之美誉。孕前或怀孕初期,如常吃猕猴桃,有助于防治胎儿各类缺陷和先天性心脏病。
二、稳定情绪
怀孕期间情绪经常会发生较大的改变,甚至容易失眠,这期间不妨常吃一些猕猴桃,它可以稳定情绪,促进睡眠质量,对准妈妈来说是很不错的水果哦!
三、有助于胎儿发育
猕猴桃中还含有三种天然的抗氧化维他命:胡萝卜素可以提高人体免疫力,有助于胎儿眼睛的发育。猕猴桃中丰富的维C和维E可以提高身体的抵抗力,增进人体对糖的吸收,让胎儿获得营养,同时还有益胎儿大脑发育,尤其是在孕中期吃猕猴桃,能够生出聪明宝宝哦。
四、补充维C
猕猴桃中的维生素C含量可是十分惊人的呢,它甚至是其他水果的十几倍之多,令人不得不佩服这个“水果之王”,孕期的准妈妈对维生素的需求增加,适当吃一些猕猴桃可以补充。
五、降低胆固醇
同样是维生素C带来的强大功效,它能够降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用,对于准妈妈的健康可是很有益的呢。
六、抗糖尿病
猕猴桃中含有铬元素,它可以降低糖尿病患者的血糖,调节血糖的水平,对糖尿病的治疗是有好处的。
七、美容养颜
猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。
八、提高睡眠质量
每100克猕猴桃含糖14克,蛋白质1.6克,钾320毫克,钙56.1毫克,铁1.6毫克,磷42.2毫克,镁19.7毫克,同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等,尤其是含维生素C高达300毫克,为等量柑橘类的近10倍。值得一提的是,猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。