怀孕初期可以吃大枣吗

　　处于怀孕期间的准妈妈是非常辛苦的，他们要忍受各种各样生理上的不适的折磨，同时怀孕中的准妈妈，还有许许多多的饮食禁忌。那么处于怀孕初期的准妈妈们，可不可以吃大枣呢？怀孕中的准妈妈们吃大枣又有什么好处呢？一起跟小编来详细了解一下吧。

　　孕妇初期能吃大枣吗

　　孕初期当然可以吃大枣，但也要适量，孕初期吃大枣有以下作用：

　　大枣含有丰富的维生素C，可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收；

　　含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育；

　　大枣中含有维生素A，一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%；

　　大枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血压、抵抗力低时吃枣均有益。

　　孕妇吃大枣的好处

　　1、促进胎儿神经系统发育。大枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。

　　2、有利胎儿智力发展。大枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。

　　3、有助于孕妇补血补铁。大枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收。此外大枣的补血功效，对于气血亏损的孕妇非常有帮助。

　　4、有助于安神养血。孕妇食大枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。

　　怀孕初期的准妈妈们可以吃大枣吗？正如本篇文章上面所介绍的，大枣中含有许多对孕妇有益物质，适量的吃一些大枣对孕妇是有好处的。另外，本篇文章给大家介绍了应付吃大枣的几个好处，各位准妈妈们可以尝试一下哦。