怀孕初期吃什么菜比较好

　　很多女性在怀孕以后，由于缺乏对妊娠期知识的了解，想咨询怀孕初期吃什么菜比较好，以便避免某些不能吃的菜食。这其实很容易理解，因为不孕症的女性越来越多，怀孕对于大部分家庭来说都是喜事，自然要悉心照顾。那么小编就来介绍下怀孕初期吃什么菜比较好。

　　一，怀孕的患者可以多吃含有维生素a的蔬菜，比如说小青菜以及豆芽这两种蔬菜，就含有大量的维生素a。维生素a能够有效调节妊娠期内分泌，还可以起到通便润肠的效果。小青菜以及豆芽的吃法有很多，最常见的就是青菜炒肉和豆芽汤。虽然这两种菜都是素菜，但只要做得好，口味也非常鲜美，很适合怀孕的女性食用。

　　二，多吃肉，补充蛋白质和钙质。很多女性，即使在怀孕以后，也不喜欢吃荤菜，因为怕影响自己的身材。还有些女性，由于经常呕吐，看见荤菜就吃不下去。其实，这都是正常妊娠期反应，只不过，既然怀孕了，哪怕自己再不喜欢吃，也要顾及到子宫内的胎儿，因为胎儿需要吸收营养。所以，孕期要多吃瘦肉、排骨、鸡蛋。

　　三，怀孕的女性多吃一些水果，为的是多元化吸收营养。比如说黄瓜和西红柿，就是一种含有维生素a和维生素c比较高的水果。怀孕的女性可以把西红柿和鸡蛋用在一起，做西红柿炒鸡蛋吃，可以有效的补充蛋白质以及维生素c。

　　以上就是小编整理的关于“怀孕初期吃什么菜比较好”的文章。女性在怀孕初期吃菜的核心内容就是，避免生冷辛辣的菜食，多吃一些含有维生素a和维生素c的食物，还有就是要多吃肉，多喝汤，来加强营养吸收，帮助胎儿茁壮成长，这样才能够生出来一个健康又有活力的宝宝。