产后怎么防止子宫脱垂

　　子宫脱垂对于女性而言，是一种很可怕的现象。因为子宫对于女性是非常重要的部位，它涉及到女性后期的孕育运转，而一旦子宫呈现脱垂情况时，则会造成功能的无法运转，那么在后期肯定无法服用受孕和孕育，并且在性生活方面的进行也会存在极大的障碍影响，所以在相关的细节方面必须有效注意，才能减少和避免病情的形成。

　　多数女性在产后会因为细节注意不当，导致产后子宫脱垂的情况出现，并且产后会因为身体的受限原因而无法及时治疗，所以在子宫出现脱垂之后是会很快加重下垂的程度，因此在产后必须要通过以下方式而有效防止脱垂问题的出现：

　　首先在产后的子宫状态是会比较虚弱且需要一定的时间自我恢复，所以在产后42天内要尽可能多卧床休息、减少劳作，并可以适当使用收腹带而确保自身的子宫可以保持同一水平而避免重力向下。

　　其次是在产后42天后过后，可以适当进行提肛肌运动以及腹肌运动，使盆腔、腹腔等相关部位有效进行调整之后而正常运行，也就能够避免子宫长时间处于弱化的状态。

　　还有就是产后性生活必须要延迟到2个月后才能进行，并且在2个月后进行性事期间也必须要注意姿势和力度，以防止对子宫造成刺激后而导致相关的创伤。

　　总而言之，产后防止子宫脱垂必须要在产后42天之前做好卧床休息和减少劳作，并在42天后做相关的运动锻炼并对性生活的进行有所限制，在这三个方面有效做好调整的情况下，通常就可以保证脱垂问题不会出现，除此之外也要避免久蹲等相关行为的，毕竟产后的盆底肌肉并无法立刻恢复，所以要多坐多卧为佳。