子宫脱垂的人怎么保健

　　子宫是女性朋友的重要器官并且也是孕育胎儿的地方，因此子宫的护理要格外细心。但是，近年来子宫疾病不断的上升让人害怕。子宫脱垂，是子宫从正常的位置沿着阴道下降，下降到坐骨棘水平以下，更严重得脱出于阴道口外的一种疾病，给女性的身体造成了极大的伤害，同时也给女性的生活带来了很大的影响。那么，子宫脱垂应该怎么保健呢？

　　1、生产时要用新法接生，保护好会阴，如果在生产过程中有损伤，要及时缝合修补。

　　2、注意孕期卫生，定期做产前检查，及时纠正异常胎位，以防发生难产。

　　3、在产褥期及流产后，饮食上要做到营养丰富、多样化、易消化，促进盆底肌肉组织力量的恢复和子宫复旧。同时应当适当休息，尤其是在产后6周内，不宜参加重体力劳动和其他可以大大增加腹压的劳动如提、挑、背、蹲等，并保持大便通畅，因为这些因素都可使未复原的子宫下垂而脱出阴道外。

　　4、哺乳期不宜过长，一般不超过2年，以免子宫及周围支持组织萎缩。

　　5、促进子宫收缩，积极纠正和治疗产后子宫后位和复旧不良。可以多做提肛动作，平卧或坐或立均可，全身放松，将舌尖轻抵上胯牙与颁交并处，双唇轻闭，配合吸气时向上提收肛门，就象大便完了时收缩肛门那样；继而放松，一紧一松，交替进行，放松时配合呼气。也可以不配合呼吸而随意收缩和放松肛门，无论坐、卧；站立各种姿势，每天2一多次，每次—15分钟。

　　6、更年期妇女由于肌张力低下，也会发生子宫脱垂，所以应当特别注意锻炼身体，增强体质，防止早衰，同时注意加强营养。

　　温馨提示：在生活中女性朋友一定要保持阴道卫生，避免感染。子宫脱垂的重点就是预防。严密观察产程及提高接生技术，避免产程延长，正确处理难产。学会产后保健，产后避免使腹压增加的劳动。积极防治便秘疾病，加强营养，增强体质。