子宫脱垂适合的运动

　　子宫脱垂是女性常见的一种病症。在我们的生活中，由于女性产后劳累、休息不好，也是可以引起子宫脱垂的，女性一旦患有子宫脱垂后，对于身体的健康和形动也是有一定的影响的，所以患有子宫脱垂后要及时想办法治疗。

　　1、由于子宫脱垂多发生于产后的女性或者劳动女性的群体。这是由于如果女性在产后经常仰卧、下蹲或者过早的起床劳动、从事重力活，就容易引起子宫脱出。这时由于女性患有子宫脱垂后，对于身体的影响是很大的，所以我们要及时的治疗。

　　2、对于患有子宫脱垂的患者，大多数女性是需要采取治疗的。但是由于子宫脱垂的严重程度不同，所以不一定所有的女性都需要手术治疗。轻度的子宫脱垂患者，在日常的生活中，采取某些运动，是可以较好的缓解子宫脱垂的症状的，并且也有可以将子宫脱垂的症状完全治好。下面来介绍几种运动方法，首先就是阴部收缩运动，这项运动是特别适合产后妇女恢复身体机能的运动。方法就是首先是站立，然后将双手交叉放于肩上，并且脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽度，用力夹并紧保持五秒钟，然后放松。每天做二十次以上，有很好的作用。其次简易的骨盆底肌肉运动，在任何时间都可以进行，以收缩5秒、放5秒的规律来锻炼，也有很好的效果。再有还可以每天进行，平躺双膝弯曲的动作，同时收缩臀部的肌肉，可以起到上提的作用。最后每天还可以进行憋尿的运动。都是可以起到上提的作用的。

　　最后，患有子宫脱垂患者，除了要坚持上述的动作来锻炼以外。平时的也要保证充足的休息，和睡眠，那么长时间坚持下来是可治好的。如果是严重程度的子宫脱那么就需要及时的去医院手术治疗了。现在手术条件很完善，所以不必担心。另外，每天要保持良好心情是十分重要的。