怀孕初期早餐吃什么好

　　怀孕初期早餐吃什么好？怀孕初期，孕妇们的饮食营养是非常重要的。但是有很多孕妇会忽略掉这一点，日常饮食习惯不健康，也不规律，这样就会使胎儿的发育受到很严重的影响，特别是每天早餐的营养性非常重要。如果怀孕初期的营养不足，会使胎儿的大脑发育和神经发育都受到威胁，那么怀孕初期的孕妇们早餐应该吃点什么呢？

　　怀孕前三个月是胎儿的大脑神经以及骨骼进行发育的重要时期，所以我们要在这一阶段当中，吃一些对这些方面有好处的食物，才能够让胎儿健康茁壮的进行发育，因此怀孕初期的孕妈妈们应该特别注意自己的早餐当中含有丰富的蛋白质，钙质以及矿物质，这样才能够保证给胎儿提供足够的营养供给。很多食物都是富含优质蛋白质的，比如说豆腐，鸡蛋和牛奶，同时在这些食物当中也含有足够的钙质，虾皮当中的钙质含量也很丰富，孕早期的孕妇们早餐可以吃一些虾皮汤。

　　在众多蔬菜和水果当中蕴含着丰富的维生素以及矿物质，所以每天早餐的时候，孕妇们可以根据自己的口味来搭配一些蔬菜和水果来食用。选择紫甘蓝，小番茄，苹果，梨子或者水蜜桃等水果做一些蔬菜沙拉或者水果沙拉，就是特别营养健康的一种饮食方式。怀孕初期多吃一些富含植物纤维素的粗粮和杂粮也是特别有好处的，比如我们可以每天早餐的时候吃一到两片全麦面包，或者喝一碗小米粥就可以获取到很多营养。

　　以上我们为大家介绍了怀孕初期的早餐应该如何选择，总的来说，怀孕初期我们要多吃富含优质蛋白质，钙质以及矿物质和维生素的食物，鸡蛋，牛奶当中富含优质蛋白质，粗粮杂粮当中富含植物纤维素，蔬菜水果当中富含维生素和矿物质，都是怀孕早期的孕妇们应该摄入的。