子宫脱垂能练瑜伽吗

　　想要有一个好得身体，运动的作用是非常大的，即使是得了病的朋友也要注意适量的运动。注意运动的方式方法，运动不当，不仅得不到运动的效果，还会加重病情，下面我们就来了解一下得了子宫脱垂能练瑜伽吗？

　　子宫脱垂可否练瑜伽？是可以的，我们知道瑜伽可以促进子宫血液循环，改善子宫功能，保护卵巢促进雌激素分泌，如果经常坚持正确的瑜伽姿势，也能纠正子宫脱垂。

　　首先，患者要取坐姿，然后试着把脚的脚后跟放在手掌上。女性朋友的脚跟尽量拉到会阴处。女性朋友们在上身挺直保持一会吐气，保持片刻，女性朋友的腰部腰弯之前慢慢地对自己身体的前弯，肘部放在身体的小腿上，女性朋友背部肌肉放松伸直女朋友头最后着向地面。女性朋友保持这种姿势，女性朋友自然的呼吸慢慢减少到她们的身体姿势，我们建议女性朋友重复三次。

　　第二种姿势：病人做好了站立的准备，女性朋友双脚展开自己身体一肩半宽，女性朋友自然地脚尖向外。女性朋友双手十指相扣垂在自己身体前双膝向体侧平开，女性朋友们双膝不要超过脚趾尖臀微收紧他们的身体垂直下落，女性朋友的膝盖慢慢恢复。膝盖慢慢恢复伸展。女性朋友的膝盖与地面平行，女性朋友的臀肌微微收紧，最后终于站起来了。

　　得了子宫脱垂能练瑜伽吗？从上面的文章中我们了解到子宫脱垂患者是可以练瑜伽的，但是要注意方式方法，要量力而行，不可以盲目地做高难度的动作。避免造成身体拉伤，影响到疾病。子宫脱垂患者除了可以做适量的运动外，护理上也要做好，注意不要干腹压太重的运动或者是体力劳动。