怀孕初期吃什么零食比较好

　　怀孕初期吃什么零食比较好？很多女孩子在怀孕之前都是非常喜欢吃零食的。一旦怀孕之后，就会戒掉很多零食，这让很多吃货情何以堪呀！但其实怀孕的时候也是可以吃零食的，并不是什么零食都不能吃，只有我们选择健康的，有营养的零食来吃就不会给身体和胎儿带来不良的影响，接下来我们就给大家介绍几种怀孕初期应该吃的零食。

　　怀孕初期，我们可以选择的小零食也是很多的，比如说无花果干。无花果可是一个非常好的东西，它的使用价值非常高，吃无花果干能够起到健胃健脾，以及润肠通便的功效，同时无花果干当中还含有非常丰富的果糖和维生素，是怀孕初期的孕妇必备的绝佳零食。

　　另外，孕妈妈们还可以吃一些葡萄干来作为零食，葡萄干能够起到补气补血的功效，同时还能够达到一定的利水消肿的作用。怀孕之后的女性很容易出现水肿的情况，这个时候吃一些葡萄干，就能够帮助我们快速的消肿，所以怀孕了，孕妇们也可以将葡萄干列在零食清单当中。

　　大枣也是适合孕期女性吃的小零食之一，大枣当中含有非常丰富的维生素c同时还含有非常丰富的铁，孕期吃大枣能够很好的预防缺铁性贫血的产生，所以怀孕之后我们也可以将大枣作为零食来食用，但是孕妇们也需要注意的是，每天吃大枣不要过量，过量容易引起腹胀，每天吃2到3颗大枣就可以了。

　　今天我们为大家介绍了适合孕期女性吃的小零食，除了以上这三种零食之外，还有很多零食，都比较适合孕期的女性吃，比如说核桃，榛子，花生等坚果类的食物，坚果类的食物当中含有非常丰富的维生素e以及磷脂和不饱和脂肪酸，对于胎儿的发育来说，都是非常有好处的。