怀孕初期能吃寿司吗，孕妇吃寿司的注意事项

　　怀孕初期能吃寿司吗？孕妇吃寿司的注意事项有哪些？寿司是一种典型的日本料理，现在在我们国家也非常的流行，有很多地方都有专门售卖寿司的小店。寿司的主要食材就是米饭，寿司的制作是以米饭为基础，搭配很多蔬菜，肉类等食品的小吃。那么怀孕初期能不能吃寿司呢？

　　因为寿司当中的食材非常的多，比如说紫菜，米饭，肉类，新鲜的蔬菜或者鱼子酱等等。所以从饮食营养方面来看，寿司是特别适合怀孕初期孕妇吃的一种食物，寿司当中既包含了主食的营养，又包含了肉类蔬菜当中的营养，可以说营养成分是非常的全面了。而且寿司的制作过程并不会使用到过多的油脂，也是非常健康的一种食品，非常有利于孕期的身体保健，即使吃了很多寿司，也不用担心油脂含量过高的问题。

　　但是有一个问题需要孕妇们注意，那就是很多寿司当中会使用到生肉，比如生鱼片，生牛肉等等。而在这些生肉当中，有可能夹杂着很多致病菌以及寄生虫，孕期的妈妈们，如果吃了含有此类物质的寿司，就容易导致胃肠炎的产生，还容易使胎儿的发育受到影响。所以想吃寿司的孕妇们，在搭配寿司食材时，要注意放全熟的肉类，不要放生肉或半熟的肉类，这样才能够避免寄生虫感染。

　　总之，孕妇们在怀孕初期可以吃寿司，寿司当中所包含的营养成分非常的广泛，通过吃寿司就可以让孕妈妈们获取到大量的营养成分，但是，制作传统寿司的主要食材是生的三文鱼以及其他的生肉。孕妇们如果吃了过多的生肉，是很容易导致腹泻或者寄生虫感染的，因此孕妇们在吃寿司的时候要注意这一点，不要吃生肉。