如何降低产后子宫脱垂发生率

　　虽然现在社会，很少有女性会出现子宫脱垂的现象，但是，也有一些女性会出现这样的情况，对女性的身体造成了极大的影响，而且，还会造成腹部疼痛，严重的影响到了身体健康，大家需要注意其中的预防方法，要注意避免造成大便不通畅，有效进行护理，那么，产后子宫脱垂的预防方法是什么？

　　第一，女性在生产之后，应该注意多休息。不要过度的劳累，要注意月子期间的调养方法，要合理的进行饮食，同时也要注意增强营养，有效搭配膳食，这样可以有效的恢复子宫健康，避免造成盆底肌肉力量减弱，导致子宫脱垂。

　　第二，要注意保持好的心态，你现在生孩子之后，要注意保持好的心态，不要造成精神紧张，抑郁。这样容易影响到暖巢，容易造成子宫萎缩，造成的子宫供血不足，也容易增大子宫脱垂的现象。

　　第三，要注意避免出现便秘，产后避免出现咳嗽，强烈的咳嗽，也容易造成子宫受到影响。在生产之后，应该注意多休息不要下床过早的进行活动，锻炼，干重活，这样都会造成腹压升高，加大子宫脱垂，更不能长时间的蹲着，避免导致盆底肌肉恢复受到影响。

　　第四，要注意自己的性生活，因为子宫脱垂的出现，跟不注意子宫的恢复有关系，子宫恢复，需要3个月左右，在生产后两个月不能进行性生活，要注意阴道的变化，避免造成子宫收缩严重，造成脱垂现象。

　　专家表示，女性在生产完之后，不要穿过紧的束缚的，避免造成腹压增高，这样容易导致盆底和韧带的支撑能力下降，造成血液流通不畅，这也容易造成子宫脱垂，平时需要注意护理方法，有效进行保健，以免影响到子宫健康，造成不利的后果，希望患者可以尽早治愈。