子宫脱垂的体育锻炼

　　每天运动几分钟就可以拥有健康了。有很多孕妇在生完孩子之后就会感到自己的子宫出现了异常，感到腹部有下坠的感觉，其实这是子宫下垂的症状，女性出现这种症状之后应该尽早的到医院进行治疗，使得自己的子宫尽快恢复健康。那么子宫脱垂的体育锻炼的方法有哪些？

　　1、女性在出现子宫脱垂这种现象之后，一定要积极的接受治疗，平时一定要尽量少运动，不要做有腹压的运动，躺着的时候可以用枕头垫则保持两块砖的厚度，这样有助于子宫恢复，患者也要注意饮食健康，已经大的引水为主，多吃有益的蔬菜水果不吃辛辣上火的食物，平时多喝水，尽量防止便秘，便秘会导致排便的负压增大，加重子宫脱垂的程度要超过两年，以免自己的子宫与其支持的组织出现萎缩。

　　2、患者应该参加适当的运动增强自己的体质，但是不能够左右腹压的运动，平时也要节制房事，房事过于频繁，或者过于激烈也会加重子宫脱垂的情况，平时增加营养多吃，有益补气的食物，会对自己的病情非常有利。

　　3、子宫脱垂的女性，除了做治疗以后，其实质都是参加锻炼，但是治疗早期的话也是需要静养的，这个时候，尽量不要去锻炼，以免自己的子宫托跑出来，复查之后，患者可以做一下瑜伽、散步以及比较合适的运动。生完孩子的女性，应该多休息不宜过早地下床运动，这样也有利于子宫的恢复。

　　有些病人在治疗期间，尽量不要活动不要时间太长。女性在出现子宫脱垂这种现象之后，首先要到医院进行治疗，平时要做比较适合的运动，比如说瑜伽，散步等等，随着病情慢慢康复，患者还要做好相关的饮食护理措施。