失眠应该怎么缓解才好

　　陈女士说，近年来自己的情绪变得非常糟糕，紧张易怒，老是胡思乱想，特别是夜里睡不着，严重失眠。明明知道这样不好可是无法控制，另外她觉得自己的皮肤变得越来越粗糙，人也似乎老得非常快。于是陈女士有网上寻求治疗。

　　失眠应该怎么缓解才好

　　很多人晚上都会做梦，有的时候会记住梦的内容，有的时候就会记不住，然而梦感即醒后对梦中某些情节的回忆，或者只能记住做过梦的印象，却记不清楚梦的内容。这种体验与情绪和相关的性格有关系，常见于精神过度敏感型性格的人。所以如果失眠多梦，我们应该平常心对待。

　　我们都知道做梦就是没有深入达到睡眠的状态，然而失眠与梦感之间，无论是睡觉规律还是临床显示，都没有必然联系。因而多梦不是评价失眠与否和失眠程度的客观指标。“整夜做梦”确实是自我感觉，仅感觉也可以出现错觉，我们都知道不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。

　　现如今社会，上到高官富豪，下到民工乞丐，无不顶着压力生活，或许正是这样的原因，人们常常夜不能寐，胡思乱想，或是睡下就恶梦连连。夜晚睡眠不足白天感觉非常疲惫，做事没有一点精神气，给工作和生活带来了非常大的困扰。因此失眠了要尽早就诊，给予积极调理，让自己能早日拥有良好的睡眠。