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失眠盗汗烦躁怎么回事

  失眠是常见的一种病症,但是失眠同时伴有盗汗和烦躁症状,是明显的肾虚表现。肾虚的人有以下症状:体型偏瘦,容易出现口干舌燥,心里非常烦躁,失眠盗汗,脸颊容易红,腰酸腿疼等等。

  肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾虚的症状:肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明,当人发生肾虚时,无论肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低,有更多的证据表明,肾虚发生时,肾脏的免疫能力降低,而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞,肾络呈现不通。

  下面就给大家分享几个简单的方法缓解症状:

  1、肾虚的人平时可以喝蜂蜜绿茶。首先,将茶叶用滚水烫开,等到温度降低到四五十度的时候,再加进去蜂蜜,这样一杯蜂蜜绿茶就泡制好了,每天上午十点多喝,对肾虚和失眠都有效果哦。

  2、肾虚失眠的人还适合通过食补来改善体质和睡眠。肾虚容易失眠的人可以多吃以下食物:小米,羊肉,红豆,百合,桂圆,莲子,粳米等。晚餐如果吃桂圆百合莲子粥,夜里睡眠质量就有保证了。

  3、肾虚失眠的人要注意生物钟的规律性。不能毫无节制的生活,一定要形成规律的睡眠,每天夜里十点之前一定要睡觉,因为夜间十一点到凌晨三点是肝脏,肾脏的排毒期,良好的睡眠对身体才有益。

  注意事项:

  容易肾虚失眠的人,还要注意晚餐过后不要剧烈的运动,不要喝太多的水,不要再大吃大喝。对于这样肾虚失眠的人,一定要管好自己的嘴巴哦。