导致失眠的四大原因

　　睡眠占据着我们生命的三分之一时间，对于我们的生活、工作和学习都有重要的影响。如果一个人无法拥有一个好的睡眠质量，那么他不管做什么都会变得效率低下，长期以往还会对人的身体造成危害。下面就为大家介绍一下引起失眠的几大原因。

　　1、身体原因躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

　　2、精神原因可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。

　　3、生活方式由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

　　4、环境因素吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

　　通过我们的介绍相信大家对这个问题有了更多的了解。现在很多人因为睡眠问题而经常服用安眠药，经常服药可以短暂促进睡眠，但是要知道药物有一定的副作用会危害身体，建议大家少用药物。如果要改善睡眠，应该及时去医院接受治疗，平时多注意适当锻炼。