失眠应该如何自我诊断呢？

　　社会在不断的发展，人们生活水平也在逐渐的提高，但是随之而来的还有各种疾病的产生，失眠就是那些整天忙碌的工作岗位上的人们最为常见的现象，所以为了大家的健康，我们就来看看失眠应该如何自我诊断呢？

　　1、失眠的人每周最好会出现3次以上的失眠，持续时间超过1个月。仅出现轻度或短暂性失眠不能被视为失眠症。不能将偶然性的应激事件和偶发性睡眠障碍与失眠症混为一谈。

　　2、到了夜间之后，患者辗转反侧难以入睡，睡眠无真实感；经常做噩梦惊醒；有风吹草动就会醒过来；早醒、醒后不易入睡。

　　3、由于晚上休息不好，到了白天患者会感觉精神萎缩，头昏疲乏，注意力不集中，易怒、焦虑，工作学习效率低下等。

　　4、长时间的失眠会导致患者的免疫能力下降，情绪紊乱，社会功能下降，影响正常生活。注意其他精神疾病也有类型症状，只要是睡眠障碍引起的，临床可考虑为失眠症。

　　希望经过上面的介绍大家能够更加了解这种疾病，在以后的生活中能够重视自身的调理，尽量远离疾病的发生，那么在以后的生活中我们就要养成良好的生活习惯，积极乐观的面对生活，才能避免失眠的发生。