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产后失眠症的症状有哪些

  很多的女性朋友在产后往往会出现失眠的症状,要知道,长期的失眠对患者的身体影响是极大的,尤其是在产后,产妇身体本来就很虚弱,所以,失眠的现象更是不容忽视,以下将为大家详细的介绍产后失眠的症状以及如何调理的问题。

  其实不同的人选择的治疗方法是不同的,适合自己的方法才是最好的。而常见的症状和治疗方法都有什么呢?

  产后抑郁症其特别是对自己的婴儿产生强烈内疚、自卑(尤其是农村妇女生女婴后,受到婆母或丈夫的歧视时)、痛恨、不爱或厌恶孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下东西,忧郁,是这类抑郁症的症状。

  产后失眠症调理方法:

  一、体育锻炼:适当的锻炼可以改善人的情绪,同时可以多出去晒晒太阳,有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后失眠的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情。

  二、营养疗法:食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也会引起失眠症,所以多吃富含维生素B的食物,像粗粮、鱼等,可以增强对产后失眠症的治疗。

  三、心理治疗:认知疗法,自我强化法都可以,为女性产后失眠的治疗首选。

  以上就是专家为大家介绍的产后失眠的症状以及如何调理的问题,大家可以看出,孕妇出现产后失眠可以通过调理来治愈,主要包括体育锻炼法以及营养疗法和心理治疗法,大家可以尝试一下这些方法,相信会对大家的身体健康有帮助。