更年期失眠的应对措施
女性朋友进入更年期就会出现很多变化,比如内分泌失调,这种症状直接造成失眠的发生,从而给患者的身心健康带来巨大的的危害。那么对于更年轻失眠症状有什么好的方法来治疗吗?以下是一些行之有效的应对措施。
首先,就是每天为自己做一些保健工作,比如经常按摩太阳穴。每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。
其次,在饮食上也要有所注意,尤其是这方面的营养。取大枣,小麦,冰糖,先取大枣,小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。,这种更年期失眠疗法的效果是很明显的。
其三,就是一些小偏方,可以看一下。取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣,元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1剂。
其四,就是足疗,这也包括两个方面。第一,敷足疗法,取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。第二,足浴疗法,磁石,菊花,黄芩,夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15~30分钟,每晚1次。
以上内容是关于更年期女性失眠症状应对措施的相关介绍,由此可见,治疗失眠方法是很多的,患者在咨询医生后,可根据自己的实际情况来决定选择哪个方法来治疗。只要能坚持下去,树立信心,是逐渐可以实现康复的。