失眠的患者吃什么比较好

　　随着社会的发展，导致人们的生活压力和工作压力也越来越大，如果无处发泄的话，很容易导致晚上失眠，失眠严重的影响了患者的身心健康，给患者的生活和工作带来了诸多的不便，失眠症状除了去医院咨询心理医生治疗，还必须在日常生活中通过饮食调理，这样才能加快失眠症状康复的脚步。那么失眠的患者吃什么比较好？以下给大家做了详细的介绍：

　　1、莲子：莲子有养心、安神、补脾等功效，对心悸、失眠、腹泻等病症都有一定的疗效。心烦多梦的人可用莲子芯30个，加盐少许，用水煎服。

　　2、百合：百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。每天喝一碗红枣莲心百合汤，能起到安神助眠的作用。

　　3、金针菜：金针菜又名忘忧草、黄花菜等，有清热利湿、凉血等功效。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。

　　4、牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。牛奶中丰富的乳糖、氨基酸以及矿物质和维生素，能缓解脑细胞的紧张状态。但徐建所长提醒说，老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。

　　5、红枣：红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服之。

　　通过上面的介绍，失眠患者应该知道在日常饮食中吃什么比较好吧，专家提醒：失眠不可怕，最可怕的就是不把失眠当回事，只是采取一些比较简单的措施，这样很容易导致病情更加的严重，对身体的伤害也是非常大的，所以希望大家在日常生活中，如果有失眠的症状，及时去医院咨询治疗，争取早日康复！