治疗失眠症该吃哪些食物，失眠症的食疗

　　失眠症给患者带来的影响很大，建议如果是长期失眠的患者，一定要了解到具体的病因是什么，积极展开治疗工作。目前失眠症的治疗选择也比较多，患者可以通过药物的方式来控制，也可以通过一般护理的方式，都是对失眠症的恢复有帮助的。具体失眠症的食疗方法是什么？下面将会针对失眠症的食疗来进行讲解，希望对各位有失眠的患者起到帮助的效果。

　　失眠症的食疗，首先推荐牛奶，因为牛奶中含有一种使人能产生困倦的生化物质色氨酸，所以很多有失眠困扰的患者，都可以在睡前喝一杯，可以使人安然入睡。而且牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是患者在下半夜会睡得更香，所以说牛奶是治疗失眠的良方。

　　另外水果的治疗效果也非常不错，患者可以把橙子、橘子或者是苹果等水果切开，然后把这些水果放在枕边，这样可以闻他们的芳香气味，也可以帮助患者安然入睡。因为水果中的芳香气味有较强的镇静神经效果，所以说这种方法也是非常有效果的。

　　另外适当摄入核桃，也可以可以改善睡眠质量，核桃经常用来治疗神经衰弱或者是失眠、健忘、多梦等症状。可以通过核桃配黑芝麻，然后捣碎，在晚上睡前服用，这样可以起到良好的效果。这些食疗的方式对失眠症患者来说意义是非常大的。

　　如果失眠症的治疗长期无法取得效果，要在医生的建议下调整治疗方案，切勿让失眠的情况继续恶化。早期发现有失眠，早期进行治疗。如果是使用安眠药，一定要适量，而且安眠药具有比较大的副作用，长期服用安眠药也会有依赖性，切勿把安眠药当成常规的治疗方式。