专家支招：如何预防牛皮癣

　　牛皮癣是一种很常见并且易于复发的皮肤病。一般多发于头皮、四肢等处，呈对称分布。大部分的患者冬季病症严重，夏季病症减轻，也有少数患者例外。那么，日常生活中我们怎么去预防牛皮藓呢？​

　　第一，我们一定要注意自己的个人卫生，及时对皮肤进行清洁，经常参加一些体育锻炼，这样才可以增强自身的体质和免疫力，皮肤才会有一定的抗病能力。

　　第二，尽量不要受潮。一般来说因为受潮湿而诱发牛皮癣的人数较多，潮湿的环境、寒冷的天气，会使牛皮癣病发生或者加重，所以要尽量避免冷湿环境对皮肤的刺激，尽可能保持室内干燥通风。

　　第三，预防感染。尽量做到远离一些带有传染性皮肤病的人群，不要与别人共用日常生活用品，如毛巾，拖鞋等等。在平常的生活中患者可能会有一些不明原因导致的过敏反应，这时，牛皮癣患者要尽可能地寻找出过敏的源头，不要再次去接触，更不要胡乱吃药。

　　第四，调节自己的饮食结构。注意自身的饮食，饮食要清淡，不吃过于辛辣刺激的重口味食物，以免导致病情的复发或严重。

　　第五，尽量保证自身情绪稳定。精神如果长期过度紧张，就会使内分泌系统紊乱，从而损害自身机体的防御系统，就会诱发牛皮癣病的产生。所以如果遇到一些不可控的突发状况时，我们要尽可能的稳定情绪，保持心情的平静，并且保证睡眠充足。

　　患上牛皮癣的疾病是很痛苦的，我们要从日常生活中入手，一定要注意多加预防。注意自己的个人卫生情况，保持稳定的情绪，日常饮食要合理，加强体育锻炼，这样才能避免疾病的发生。