失眠症常见的危害有哪些种类
随着社会的飞速发展,特别是工薪阶层的人们,物价飞涨,生活压力大,导致失眠成为我们生活中很常见的现象,没有谁会想要失眠,却是无法摆脱。一旦我们失眠,一系列的健康和心理问题就会随之而来,导致我们的工作和学习效率降低,生活质量下降,引发社会问题。
那么,常见的失眠症有什么危害呢?下面我们来认识一下失眠症带来的几种危害。
1、失眠会加速人体衰老
据了解,我们的皮肤尤其是女性,皮肤的光鲜亮丽很大程度上和睡眠状态好坏分不开。俗话说,女人的美是睡出来的。由于睡眠对我们人体内分泌系统的调节起着主导作用,而皮肤的色泽和弹性,取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。失眠者常见的表现为神情黯然,眼圈黑晕,而健康睡眠的人则脸色红润,神采飞扬,肌肤光洁润泽,充满青春活力。
2、失眠会导致高血压
专家介绍,一部分失眠患者也会有高血压,其中,可能是因为血压高或一些降压药影响了患者的睡眠,也可能是失眠加剧高血压病情,两者恶性循环。通常表现为患者容易早醒,而且醒后就很难在进入睡眠状态,并有头涨头痛、耳鸣脑响、急躁易怒等症状。
3、失眠会引发抑郁、焦虑等情绪功能障碍
睡眠得好坏与情绪活动密切相关,相互影响。精神状态和心理因素是最主要的影响因素,由于患者躺着床上无法入眠或是早早就醒了,睡眠不稳定等,造成了他们心烦、急躁、易怒、等情绪波动,而这些情绪波动又会加剧晚上的失眠,如此恶性循环,愈演愈烈。
4、会使人发疯
这方面的危害主要还是因为长期的失眠导致人的注意力不集中,容易犯错,继而出现焦虑和抑郁的情绪,还有部分失眠者把睡眠问题看得过重,心里老是担心睡不好就会使人“发疯”。专家介绍,单纯的失眠不会使人“发疯”。由于人们往往对失眠存在错误认识,思想负担过大,反而加重了失眠。
综上所述,失眠对人体的危害是不容小视的。失眠会让患者饱受精神上的摧残。另外,严重影响我们的日常生活和工作学习。因此,为了我们的身心健康,平时我们要注意保持乐观的心态把一切都看得淡些,注意作息时间,保持良好的生物钟。另外,饮食上也要注意膳食均衡。